EFT - Emotional Freedom
Techniques
En esta página presento --de modo muy breve-- una
técnica llamada EFT, también
conocida como "tapping". Las siglas "EFT" significan
"Emotional Freedom Techniques", es decir, técnicas de
libertad emocional. Es una herramienta poderosísima
con la que abordar problemas emocionales.
Probablemente todos tenemos cuestiones emocionales por
resolver que influyen sobre nuestra vida diaria.
Pueden afectarnos de manera directa y dramática,
haciéndonos la vida casi imposible, como puede ser el
caso de un estrés postraumático, o pueden actuar de
modo indirecto, en un segundo plano, determinando cómo
percibimos, reaccionamos, actuamos, pensamos... muchas
veces sin que nos demos cuenta. La técnica de
EFT es aplicable a muchos de estos problemas
emocionales y los resultados pueden ser realmente muy
espectaculares.
¿Cómo funciona EFT? El autor de EFT, Gary Craig,
afirma: "The cause of ALL negative emotions is a
disruption in the body's energy system", es decir:
"La causa de toda emoción
negativa es una ruptura en el sistema energético del
cuerpo".
Este sistema energético del cuerpo contiene canales
energéticos llamados meridianos (es en los meridianos
donde la acupuntura pone las agujas, por ejemplo, así
que el EFT podría considerarse como una clase de
acupuntura con los dedos). Según la milenaria medicina
tradicional china, algunos de estos meridianos
pertenecen a nuestros órganos internos que, a su vez,
tienen asociadas emociones, tanto positivas como
negativas.
Los órganos y las emociones
correspondientes:
Elemento |
Órgano |
Emociones
positivas |
Emociones
negativas |
Metal |
Pulmón |
Coraje, valor,
honestidad |
Tristeza,
depresión, melancolía |
Agua |
Riñón |
Delicadeza,
calma, quietud |
Miedo, pánico |
Madera |
Hígado |
Bondad,
generosidad, amabilidad |
Ira,
frustración |
Fuego |
Corazón |
Amor, alegría,
compasión, respeto |
Odio,
impaciencia |
Tierra |
Bazo |
Justicia,
apertura de miras, aceptación |
Preocupación,
ansiedad, obsesión |
Cuando nos ocurre, por ejemplo, un incidente
traumático que nos causa mucho miedo, se forma un
bloqueo, un cortocircuito energético, en el órgano
cuya emoción negativa es el miedo: el riñón. Cada vez
que recordamos el incidente, sentimos miedo, revivimos
el accidente, y nos sentimos mal emocional y
físicamente. Todo esto no es más que la expresión del
bloqueo energético creado en el momento del accidente.
Con el EFT podemos desbloquear estos bloqueos. ¿Cómo?
Pensamos en un problema, buscamos la causa, la raíz.
Si acertamos, nos sentiremos mal; es la confirmación
de que hemos conectado con el bloqueo. Una vez que
tenemos conexión con el bloqueo, lo desbloqueamos,
simplemente con unos golpecitos suaves en una serie de
terminaciones de meridianos. Estos golpecitos reparan
el cortocircuito, desbloquean el bloqueo, y los
daremos, no en un meridiano sólo, sino en una serie de
meridianos. La idea es que no vamos a intentar
averiguar a qué meridiano pertenece el bloqueo en
cuestión; simplemente vamos a hacer tapping en todos
los meridianos y así seguro que pillamos el que nos
interesa. En resumen: conectamos con el recuerdo
perturbador, de este modo activamos el bloqueo
energético, y con los golpecitos lo desbloqueamos.
Ahora bien, el EFT no elimina el recuerdo perturbador.
Lo que sí hace es convertirlo en un recuerdo sin más,
ya no tiene la carga emocional negativa que antes
tenía, y es posible recordar el evento perturbador sin
malestar alguno. De hecho, es muy probable que dejemos
de pensar en el recuerdo. Si seguimos sintiendo
malestar al recordar, significa o bien que no hemos
eliminado del todo el bloqueo y entonces volvemos a
aplicar el EFT, o bien hemos eliminado sólo parte del
problema, es decir, queda algún aspecto del problema,
aspecto que iremos buscando en nuestro interior y, una
vez encontrado, eliminaremos también con el EFT.
Con el EFT es esencial abordar las verdaderas causas
del problema, las raíces.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Para mí, EFT puede ser de gran ayuda, bien
eliminando problemas directamente, bien complementando
otras terapias. He tenido buenas experiencias con EFT,
por esto he hecho esta página. Si te interesa todo
esto, te ofrezco la siguiente información.
La
psicología de la energía vital
Esta nueva disciplina
terapéutica es un punto de encuentro
entre la ciencia física, la
bioenergética y la medicina oriental.
Busca restablecer el flujo energético
para sanar las emociones.
Siglos después de que la
medicina oriental conociera las energías
de los seres vivos y las utilizara para
la curación de enfermedades, el físico
Albert Einstein demostró, a principios
del siglo XX, que la materia y la
energía son dos aspectos de una misma
realidad. La masa que conforma
físicamente al ser humano es pura
energía. En los últimos años, esta
visión globalizadora e integral está
penetrando firmemente en la terapéutica
occidental conformando la que, a buen
seguro, será la medicina del nuevo
milenio. Dentro de la tendencia
bioenergética, en la década de los 80,
nació una nueva disciplina llamada
psicología energética. Bajo este nombre
se fusionan los métodos psicológicos
occidentales con ciertos aspectos de las
medicinas orientales y con la
kinesiología. El germen de la psicología
energética surgió de la experiencia de
un psicólogo estadounidense, Roger
Callahan, con una paciente que padecía
una fobia al agua que le provocaba
pesadillas y fuertes dolores de cabeza.
Esta mujer llevaba años de terapia sin
grandes resultados, incluso Callahan la
había tratado durante un año y medio con
los medios tradicionales pero sin
resultado. Este especialista había
estudiado el sistema energético del
cuerpo, así que decidió probar sus
conocimientos e intuiciones.
UNA CURACIÓN SORPRENDIENTE
La estrategia de Roger Callahan fue
estimular uno de los centros
considerados por la medicina tradicional
china como el extremo de un meridiano,
dando golpecitos debajo de los ojos de
la paciente. Para mayor sorpresa de
Roger Callahan, la mujer se precipitó a
la piscina más cercana para mojarse la
cara mientras repetía «se ha ido».
Evidentemente, no todos los casos son
tan rápidos ni tan espectaculares como
el que hizo nacer esta disciplina,
porque en toda curación entran en juego
numerosos factores y, como reza la
sabiduría popular, «cada persona es un
mundo». En cualquier caso, los
especialistas aseguran que esta técnica
terapéutica tiene un alto porcentaje de
éxito y que el tiempo necesario de
tratamiento es siempre más corto que con
los métodos tradicionales (más adelante
se explica cómo es una sesión tipo).
Para comprender esta nueva disciplina es
obligado comenzar por adentrarse en el
mundo de lo invisible e intocable,
aunque perceptible: la energía. Además
de la demostración de Albert Einstein de
que materia y energía son
intercambiables, también hay que tener
en cuenta que nuestro cerebro lleva a
cabo sus funciones gracias a la
electricidad. La red de nervios que
recorre nuestro organismo es un
auténtico tendido eléctrico personal por
el que viaja a toda velocidad la
información que se genera dentro y fuera
del cuerpo.
BLOQUEOS ENERGÉTICOS
Cada ser humano es un campo de energía
electromagnética que responde tanto a lo
que ocurre en su seno como a la
interacción con todo lo que le rodea.
Una sencilla forma de sentir esta
burbuja energética que nos envuelve es
acercar la mano hacia el cuerpo de otra
persona, pero sin llegar a tocarla. Con
los ojos cerrados resulta más fácil
percibir el ligero y cálido hormigueo
que produce la interpenetración de las
ondas de vibración de ambos. Es en este
punto precisamente en el que Occidente
extiende la mano hacia Oriente. La
medicina china hace milenios que ha
establecido la existencia de una serie
de vías o meridianos por los que circula
la fuerza vital, que en aquellas tierras
se conoce como Chi (qi). Los meridianos
conectan los distintos órganos y
sistemas convirtiendo al individuo en un
todo donde se amalgaman lo físico, lo
emocional y lo mental. Por la medicina
de India, el ayurveda, sabemos que
existen centros en el sistema energético
conocidos como «chakras», cuya función
es regular el flujo de energía que nos
habita. Según estas tradiciones, las
enfermedades, tanto psíquicas como
orgánicas, son el reflejo de un bloqueo
en el libre discurrir de la energía. Y
¿cuál es el lugar de las emociones en
todo el entramado electromagnético? Las
psicoterapias habituales consideran que
la aparición de emociones negativas es
consecuencia del recuerdo de un trauma,
pero, según los principios establecidos
por Callahan, están causadas por un
bloqueo de la energía vital. Para cerrar
el círculo energética, hay que tener en
cuenta que las emociones y los
pensamientos también se manifiestan como
descargas electroquímicas en el cerebro
y que repercuten en el funcionamiento de
todo el organismo.
De hecho, el planteamiento del psicólogo
estadounidense explicaría un fenómeno
que se ha observado en situaciones
violentas o de alto riesgo que afecta a
un gran número de personas, como pueden
ser los atentados en Madrid de 11/M o
los de Nueva York del 11/S. Aunque todos
han vivido la misma circunstancia, sólo
algunas de las víctimas desarrollan
estrés postraumático.
ALTERACIONES TRAUMÁTICAS
Este hecho, que para la psiquiatría
convencional es casi un misterio
irresoluble, se vuelve lógico aplicando
la teoría de la psicología energética.
Padecerán el trastorno aquellos
individuos en lo que el trauma se haya
traducido en un alteración del campo
energético. De igual manera, frente a
los pequeños traumas de la vida, cada
persona reacciona de forma diferente.
Según Victoria Cadarso, psicóloga
codirectora del centro ITIEE (Instituto
de Terapias Integrales y Enseñanzas
Energéticas), la psicología energética
se aplica con éxito en un amplio
espectro de trastornos emocionales que
va desde alteraciones graves, como el
estrés postraumático, hasta otras más
comunes como el miedo a hablar en
público o el bloqueo en una competición
deportiva. Esta psicóloga se ha formado
con uno de los discípulos de Callahan,
Fred A. Gallo, quien ha desarrollado un
sistema para personalizar los meridianos
que se han de tratar en cada persona.
ENERGÍAS EN MOVIMIENTO
Victoria Cadarso asegura que muchos de
los trastornos relacionados con el
estrés o con las emociones negativas
pueden solucionarse con sólo tres
sesiones.
- La primera sesión tiene como objetivo
confeccionar la historia clínica y
delimitar el problema del paciente.
- En la segunda sesión, comienza el
trabajo con las energías. Uno de los
puntos clave del método establecido por
Calla han es la identificación de
autosabotajes, resistencias generalmente
inconscientes a solucionar el problema.
Lo especialistas emplean la kinesiología
-sistema de verificación muscular- para
detectar su presencia. A continuación,
se acude a un recuerdo o situación que
ilustre el problema que se sufre y se
pide a la persona que evalúe el malestar
en una escala de 1 a 10. El siguiente
paso es determinar cuáles son los
meridianos alterados a causa del
trastorno y, finalmente, es el propio
individuo el que los estimula mediante
golpecitos (o tapping, en inglés). El
nivel de malestar tiene que ir
disminuyendo con estos toques. Se
considera aceptable cuando ha alcanzado
el valor de 1 o 2 en la escala decimal.
La última parte va dirigida a informar
al cerebro del cambio energético
producido con el trabajo sobre los
meridianos. Se sabe que ciertos
movimientos oculares repetitivos
estimulan las conexiones neuronales
entre los hemisferios, y es precisamente
con esto con lo que se cierran los
procedimientos de la sesión. Sólo queda
la reevaluación del malestar utilizando
la misma escala de 1 a 10. Según esta
especialista, una buena parte de las
personas se quedan sorprendidas porque
las emociones negativas han desaparecido
al final de esta sesión.
- En la tercera y, en principio, última
sesión, se evalúa la evolución del
paciente y, sólo si queda algún problema
pendiente, se repite el tratamiento. Una
consideración que debemos tener en
cuenta en cualquier proceso de curación,
y particularmente en el seno de la
medicina energética, es el poder
individual. Cada uno de nosotros tiene
la capacidad de modificar su biología y,
evidentemente, su estado emocional para
alcanzar la salud y el bienestar. Esta
afirmación puede aceptarse sin más o por
propia experiencia, pero para aquellos
que «siempre quieren algo más»,
proponemos bucear en uno de los lados
más fascinantes de la física, el que
estudia lo más íntimo de la materia, más
allá incluso de los protones y los
neutrones: el mundo cuántico.
CREAR LA PROPIA REALIDAD
En el nivel subatómico (en las entrañas
del material que nos viste), la realidad
no existe de forma absoluta, sino como
una probabilidad. Que una de esas
posibilidades se solidifique en una
realidad palpable depende del
observador. Según las palabras de los
padres fundadores de la física cuántica,
es la conciencia la que decide el
resultado de un acontecimiento. Si lo
traducimos a la realidad macroscópica,
se puede decir que, con nuestros
pensamientos, sentimientos y actos
estamos creando la realidad, la nuestra
y la que nos rodea.
Autoterapia de liberación
emocional
El psicólogo estadounidense Gary Craig,
discípulo del fundador de la psicología
energética, Roger Callahan, ha
desarrollado a partir del método de su
maestro lo que ha denominado Terapia de
Liberación Emocional (Emotional Freedom
Technique, EFT). Es una técnica
concebida para ser autoaplicada. Y, con
el fin de que pueda servir a cualquier
persona, Gary Craig ha incluido en su
sistema la estimulación de todos los
meridianos clave.
El hecho de no contar con la
participación de un terapeuta
experimentado exige una preparación y
concienciación aún más profunda del
estado emocional y energético. El EFT
consta de cuatro partes:
- COMIENZA CON LA PREPARACIÓN del campo
energético para romper los nudos y,
tanto o más importante que lo anterior,
lograr al mismo tiempo la disposición
necesaria para hacerlo. Es algo tan
sencillo como estimular un punto de
acupuntura al tiempo que se repite una
frase cuya finalidad es delimitar el
problema.
- EL GRUESO DE LA TÉCNICA radica en la
segunda y cuarta parte. En ambas se
trabaja sobre 12 puntos de los
principales meridianos, golpeándolos (el
término usual es tapping, en inglés)
suavemente varias veces.
- CARY GRAIG INCLUYE en su sistema, al
igual que en el método original de Roger
Callahan, un apartado de estimulación
cerebral que consiste en nueve sencillas
acciones.
- EL PROTOCOLO TERMINA repitiendo el
tapping sobre la secuencia de los 12
puntos de acupuntura. Cary Graig ofrece
gratuitamente un manual de EFT (en
inglés) que se puede descargar en la
siguiente página:
www.emofree.com/freestuff.htm
|
- y este texto viene de la página web de EFT (www.emofree.com)
(la traducción es mía).
Las técnicas
de "EFT" deberían haberse descubierto hace
50 años y deberían ser tan comunes hoy en
día como la aspirina. No obstante, a pesar
de los resultados clínicos innegables,
todavía hay ciertos "científicos" que se
resisten y otros que se aferran a los
métodos convencionales.
No sé si tú también pero
yo aprendí en clase de química en 1958
que los elementos básicos de TODA la
materia (incluido el cuerpo humano) son
los ÁTOMOS. Esto no era nada nuevo... ni
siquiera en aquella época. Nadie pone en
duda este hecho. Tampoco nadie cuestiona
que los átomos estén hechos de ENERGÍA
(en la forma de cargas eléctricas
positivas y negativas).
Einstein puso más énfasis
en este punto con su teoría de la
relatividad, en la que desarrolló la
famosa fórmula...
Energía =
masa x velocidad de la luz cuadrada
En términos simples, esto
significa que la materia física
(incluido el cuerpo humano) ESTÁ HECHA
DE ENERGÍA. De este modo, aunque el
cuerpo humano pueda aparecer sólido, su
fundación está hecha de energía.
Este simple hecho es uno
de los puntos más universalmente
aceptados en el mundo científico. Que yo
sepa, no existe ni un científico en
ninguna parte que no esté de acuerdo con
esto. Su aceptabilidad está allí arriba
a la cabeza de la lista, junto a la de
las leyes de la gravedad.
Sin embargo, por motivos
sólo conocidos por el cosmos, las
ciencias sanadoras le han hecho...
caso
omiso.
¡Qué miopía! Siguen viendo
el cuerpo humano como una entidad física
y pasan por alto sus raíces energéticas.
Tratan el cuerpo como....
una
bolsa llena de partes corporales y
sustancias químicas.
Por eso, los métodos que
emplean consisten en la reparación y
sustitución de las partes corporales (la
cirugía) y la "corrección" de la química
corporal mediante otros compuestos
químicos (los médicamentos).
Muchas cosas útiles han
surgido de este enfoque convencional,
así que no lo estoy descalificando. De
hecho, me alegro mucho de que esté
disponible y respeto a los científicos y
sanadores diligentes que usan este
enfoque. Si se me reventara el apéndice,
por ejemplo, acudiría voluntariamente al
quirófano con mucho entusiasmo.
No obstante, el que las
ciencias de la curación occidentales
ignoren el hecho establecido de que el
cuerpo, en el fondo, está hecho de
energía, es como si llevaran gafas que
sólo permiten ver hasta 3 metros de
distancia. Los que practicamos las
técnicas de EFT ofrecemos gafas de mayor
alcance y, poco a poco, los escépticos
se las están probando. Los que han
"visto" ya no pueden dejar de ver y así
contribuyen a educar al público.
Cualquiera que haya
presenciado el uso competente de las
técnicas de EFT durante tan siquiera un
par de semanitas habrá visto con
seguridad multitud de casos en los que
se ha logrado mucho progreso, tanto a
nivel físico como emocional, y SIN EL
USO DE NINGÚN MÉTODO CONVENCIONAL.
Muchos de estos resultados violan
completamente las creencias inherentes
de las ciencias curativas occidentales.
Por ejemplo, ¿cómo es posible, bajo las
tradicionales definiciones
occidentales....?
¿Hacer desaparecer
completamente un trastorno por estrés
postraumático sin recurrir a
medicamentos psiquiátricos?
¿Eliminar muchas fobias
de toda la vida en lo que llamamos
"milagros de un minuto"?
¿Extinguir apetencias
adictivas en unos momentos?
¿Hacer desaparecer un
síndrome del túnel carpiano sin la
cirugía que se suele prescribir?
¿Hacer desaparecer una
intolerancia a la lactosa a pesar de
que se supone que el paciente no tiene
las encimas necesarias para digerir
los productos lácteos?
¿Eliminar las migrañas
(a menudo permanentemente y muchas
veces en tan sólo unos momentos) sin
emplear ni un medicamento?
Aun así, muchos de los que
aplicamos las técnicas de EFT hacemos
estos "milagros" a diario... y cientos
más. Nuestra página web está repleta de
ejemplos. La única explicación que
ofrecen los sanadores occidentales es
que se trata de "placebos", "remisiones
espontáneas" o "mente sobre materia". El
paradigma actual no tiene explicación.
Por lo tanto, necesitamos otro
paradigma, otra manera de ver el cuerpo
humano, ya que las explicaciones
convencionales obviamente necesitan
ayuda.
Y ¿puede haber alguna
opción más lógica que la de Albert
Einstein y los hallazgos científicos más
fundamentales del siglo pasado? ¿Por qué
los científicos no contemplan el cuerpo
como una configuración de energía y a
ver dónde les lleva esta perspectiva?
Los que aplicamos las técnicas de EFT lo
hemos hecho durante años y hay
muchísimos resultados clínicos que
señalan lo obvio y cuyos resultados son
asombrosos, incluso cuando son laicos
los que aplican las técnicas.
Con este artículo no
pretendo abandonar los muchos hallazgos
convencionales que han aportado
beneficios innegables para la salud. Lo
que sí quiero es abrir las puertas para
dejar entrar lo obvio y combinar las
técnicas de EFT con lo mejor de las
otras técnicas de curación. El resultado
debería llevar la curación a un nivel
completamente nuevo (y asequible).
Así, pues, pido a la
comunidad científica y a los escépticos
convencionales que investiguen lo obvio.
Nosotros en el país de EFT no somos
perfectos y estoy seguro de que algún
día nuestras teorías serán revisadas.
Así es el progreso científico. Pero, de
momento, estamos logrando milagros
diarios que están convirtiendo en
obsoletas las listas convencionales de
lo que "se puede" y lo que "no se
puede".
Las técnicas de EFT son
obvias y algún día, con tu ayuda en
expandir el círculo, serán tan comunes
que lo que ahora llamamos milagros no
serán más que rutina.
Un abrazo, Gary
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